促進兒童心理健康，共同守護美好未來

2023年10月10日是第32個世界精神衛(wèi)生日。世界精神衛(wèi)生日（World Mental Health Day），又稱世界心理健康日，是由世界精神病學(xué)協(xié)會于1992年發(fā)起的節(jié)日，時間是每年的10月10日。該節(jié)日旨在提高公眾對精神衛(wèi)生的認識，促進人們對心理健康和精神疾病的了解，鼓勵人們在精神疾病方面的關(guān)注。

“2023年10月10日世界精神衛(wèi)生日全國宣傳主題為“促進兒童心理健康，共同守護美好未來”

少年兒童是國家的未來、民族的希望。少年兒童的健康成長，事關(guān)全民健康、社會穩(wěn)定和家庭幸福。心理健康是健康的重要組成部分。為呼吁全社會共同關(guān)注少年兒童心理健康，增進少年兒童健康福祉，促進社會和諧穩(wěn)定，國家衛(wèi)健委、教育部決定圍繞2023年世界精神衛(wèi)生日開展宣傳活動。

中國科學(xué)院心理研究所發(fā)布的《中國國民心理健康發(fā)展報告(2019～2020)》顯示，2020年，中國青少年的抑郁檢出率為24.6%，其中輕度抑郁為17.2%，重度抑郁為7.4%。分年齡段來看，青少年抑郁檢出率隨年級的升高而升高，有部分孩子長期處于情緒低谷。調(diào)查顯示：18~24歲年齡組的抑郁風(fēng)險檢出率高達24.1%，顯著高于其他年齡組——25~34歲為12.3%，35~44歲為4.7%，45~54歲為5.7%，55歲以上為6.3%。

《通知》指出，2023年世界精神衛(wèi)生日開展宣傳活動的目標(biāo)是，通過多種途徑的宣傳活動，進一步普及心理健康知識，呼吁全社會提高認識，重視少年兒童心理健康，推動形成家庭、學(xué)校、社會、專業(yè)機構(gòu)有效銜接的心理健康服務(wù)體系，提高工作水平，促進兒童身心健康成長。

如何關(guān)注孩子的精神問題。

兒童期的精神衛(wèi)生

兒童期是正常心理開始成長和發(fā)育階段，正處于正常發(fā)育時期。在父母、教師正確教育和引導(dǎo)有規(guī)律的健康發(fā)展。不可違反正常心理發(fā)育規(guī)律。此期兒童可有說謊、逃學(xué)、斗毆、甚至吸煙、盜竊等行為和異常行為，且易患兒童期精神疾病，這個時期可能由于兒童心理活動開始發(fā)育和精神狀態(tài)還未達到成熟階段，往往缺乏控制自己的行為和情緒的能力。容易受外界環(huán)境的影響，且對各種事物過于敏感。因此急需父母、教師等進行心理、道德、品質(zhì)和行為的引導(dǎo)和教育。父母對子女不可過于溺愛，但也不要使其壓抑、粗暴、過于嚴苛、更不可挫傷其自尊心。對于精神發(fā)育遲滯、兒童多動綜合征、神經(jīng)癥要進行特殊教育、訓(xùn)練和治療。

青少年期精神衛(wèi)生

青少年的心理活動是活躍而波動的階段，是精神衛(wèi)生保健最關(guān)鍵時刻。由于青少年期處于發(fā)育前后時期，內(nèi)分泌生理改變突出、植物神經(jīng)不穩(wěn)定、情緒易波動。這個時期易受家庭、學(xué)校、和社會不良環(huán)境的影響，可出現(xiàn)放蕩、出走、流浪、飲酒、吸煙、斗毆、行兇、欺騙和色情行為等。也易患精神分裂癥、神經(jīng)癥等精神病。在這關(guān)鍵時期父母、教師要進一步加強、注視其行為和政治、思想教育、道德品質(zhì)指導(dǎo)、心理衛(wèi)生保健和性的教導(dǎo)等。在方法上、應(yīng)以誘導(dǎo)、勸解、說服、疏通、糾正等耐心教育。不可歧視和用粗暴手段管教。

青年期精神衛(wèi)生

現(xiàn)代社會快節(jié)奏、高壓力、精神緊張、用腦過度，使人易患"精神障礙"。嚴重威脅到人類的大腦健康。

導(dǎo)致精神障礙的主要原因可以歸納為"壓力"、"刺激"、"精神緊張"、"用腦過度"。這里所說的壓力主要指工作壓力。除了工作壓力，還有就業(yè)壓力、生活壓力等等，再加上中國人固有的傳統(tǒng)、保守、思維定勢、思維慣性，受到各種規(guī)矩、習(xí)慣、思想的束縛，共性太多而個性太少，墻頭草，順風(fēng)倒，使得青年人在就業(yè)時選擇面太窄(包括工作城市、公司地點、公司類型、公司規(guī)模等等，都會限制人的選擇)，在生活上選擇面也太窄。導(dǎo)致青年人出現(xiàn)各種壓力，這是導(dǎo)致精神障礙的重要原因之一。

除了壓力以外，導(dǎo)致精神疾病的原因還有: 長期出差(孤獨)、單相思(深度暗戀)、生悶氣(嚴重生氣)、大腦受刺激(例如突發(fā)事件、超出本人想象的事件、驚嚇)、過度專注某一事物(例如工作太敬業(yè)、太認真)、朋友少、孤獨、被冤枉、被人騙、遭受重大損失、遭遇重大變故、喪失某種能力、精神壓抑、無處宣泄等等。

1、在頭腦中反復(fù)閃現(xiàn)過去經(jīng)歷過的事物，例如聽到的某句話、看到的某個人、遇到的某個場景，這些話、這些人、這些場景，通常令人不愉快，甚至厭惡。例如過去與別人發(fā)生口角的情景、討厭的人的臉、看到的恐怖場面、別人對自己的議論等等。這些內(nèi)容在大腦中反復(fù)閃現(xiàn)，使注意力無法集中，無法專心工作，想極力排斥這些干擾，但是自己卻控制不住自己的大腦，任憑這些東西在大腦中反復(fù)閃現(xiàn)，非?？鄲溃瑓s無法擺脫。無能為力，任其發(fā)展，想辭職看病而又不敢，怕失去工作，但工作效率極低，實際已經(jīng)不能勝任工作了。這些東西很多都是過去發(fā)生的，過去的話、過去的人、過去的事，對于當(dāng)下來說沒有什么大的關(guān)系，也沒有什么大的意義，但大腦不聽使喚，控制不了。本人表面上正常，而大腦極其痛苦!

2、情緒特別低落，對什么都提不起興趣，心里感到悲觀，腦子反應(yīng)遲鈍，記性變差，丟三落四，工作出錯，沒有主動性，沒有斗志，對什么都沒熱情，睡覺很差(晚上睡不著、早上醒的早)，無精打采、整天疲倦，感覺干什么都沒精力，感覺精力衰退了，感覺生活沒意思，郁郁寡歡、心情壓抑，不愛活動，不愛說話，不愿參加任何活動，生活懶散，以前的愛好也沒了，喜歡閉門獨處，與親友疏遠了，人際交往沒有了，感情變的很淡，對人很冷漠，情感麻木、對什么都沒情感(對小動物都沒情感)，嚴重貶低自己，把自己看的一無是處，感覺前途一片黑暗，感覺自己沒用，感覺自己沒價值，感覺自己的世界是陰沉沉的、看不到光明，感覺世界上只有自己一個人，孤立無援，內(nèi)心痛苦、絕望，感覺生不如死、不想活了，生活質(zhì)量極低、有自殺念頭。

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